[ 01 / RUN ]
Futás+
15 990 / hóFT
Személyre szabott futóedzés kezdőknek és haladóknak — pulzuszóna-alapú tervezés, fokozatos terhelés.
- >rendszeres konzultáció
- >célokhoz igazított edzésterv
- >TrainingPeaks Premium hozzáférés
[ FUTÁS · TRIATLON · SPORTTÁPLÁLKOZÁS ]
Rád szabva_
Tudományos alapú edzéstervezés futóknak és triatlonosoknak: felmérés, személyre szabott terv és heti követés — hogy a célversenyed napján a legjobb formádban állj rajthoz.
/ ÉV5+év tapasztalat
/ CERT05szakmai képesítés
/ KM∞közös kilométer
Válaszd ki a programod.
Két strukturált program. Mindegyik felméréssel indul, és hozzád igazodik — nem fordítva.
[ 02 / TRI ]
Triatlon+
18 990 / hóFT
Úszás, kerékpár, futás. Nemzetközi UESCA-módszertanra épülő edzésterv, átvezető (brick) edzések, felkészítés a versenyhétre.
- >rendszeres konzultáció
- >célokhoz igazított edzésterv
- >mindhárom sportághoz tanácsadás
- >TrainingPeaks Premium
>Nem tudod, melyik való neked? Az első beszélgetésen közösen kitaláljuk — írj bátran.
[ ÍGY MŰKÖDIK / 4 LÉPÉS ]
Mérünk, nem találgatunk.
Bármelyik programot választod, a gerinc ugyanaz: előbb megismerjük a kiindulópontot, aztán arra építünk.
01
Ingyenes beszélgetés
30 perc online — megismerjük egymást, és kiderül, tudok-e segíteni.
02
Felmérés
Edzés-előélet, pulzuszónák, aktuális forma: pontos kép a kiindulópontról.
03
Személyre szabott terv
Edzés és sporttáplálkozás a te életedhez és versenynaptáradhoz igazítva — nem sablonból.
04
Heti követés
Rendszeres konzultáció és finomhangolás — nem maradsz magadra.
[ MIT MÉRÜNK? ]
Érzés helyett számok.
A megérzés jelez, a mérés megmutatja. Ezekkel az értékekkel indulunk, és ezekben követjük a fejlődést is.
[ HR ]bpm
Pulzuszónák
Az edzésterhelés nyelve — enélkül minden futás „valahogy” megy, nem célzottan.
[ RHR ]bpm
Nyugalmi pulzus
A regeneráció és az edzettség legegyszerűbb, otthon is követhető jelzője.
[ PACE ]perc/km
Küszöbtempó
A tartósan fenntartható tempó — a versenyterv és a zónák sarokköve.
[ VOL ]óra · km
Heti volumen
A fokozatos terhelésnövelés kerete — a sérülésmentes fejlődés kulcsa.
>Kíváncsi vagy a saját pulzuszónáidra? Számold ki a kalkulátorral.
NÉV: VASKÓ PÉTERSZEREP: TRIATLON / FUTÓ EDZŐCERT: UESCA TRI / NUTR / SP / ÚSZÁS
[ AZ EDZŐD ]
Triatlon- és futóedző.
Vaskó Peti vagyok — magam is triatlonozom. Tudományos szemlélettel, nemzetközi (UESCA) módszertannal és személyre szabott követéssel dolgozom — a heti hírlevélben megírom, mit tanultam, mit mértem, és mi vált be a gyakorlatban.
[ KÉPESÍTÉSEK ]
[ A KÖVETKEZŐ LÉPÉS ]
>_ ingyenes_konzultacio()
Az első konzultáció ingyenes.
30 perc, online, kötelezettség nélkül. A végén te döntöd el, hogyan tovább.
Időpontot kérek →